航行於生命之海
你可曾有過這樣子的感覺：生活像漩渦般捲得你七葷八素，你在海裡精疲力盡地掙扎求生，卻怎麼樣也抓不到一片浮木。你載浮載沉、幾近滅頂，渴望著風暴過去，好讓你能重新看見自己身在何方、要往何處。可是風暴卻好像永無止盡，你感覺自己就要四分五裂......
這篇波濤洶湧的大海就是你的心，心之海洋將你拋上拋下，使你整日不得安寧。也許你會說：「我早就知道了呀！只要讓心平靜、心如止水就會快樂了嘛！」但如果我問你，這個心在哪裡呢？是長在你胸腔偏左、砰砰跳動的心臟嗎？是你喧嘩不已、捉摸不定的大腦呢？還是更虛無飄渺、只有靠神通感應才得感覺到的靈魂呢？
書本上有各式各樣對「心」的說法，卻很少有人能說到最靈犀一點的竅門。我們汲汲營營，美其名曰精進自我，陷入了頭腦的把戲而不自知，學了一堆大道理卻還是不快樂。那是因為我們忘了回到自己身上來尋找。心，是確實存在於我們身上、又可以說不在我們身上的事物。有別於學校的教導、也有別於我們一般的想像。心是一套龐雜且特別的運作系統，說難不難，說簡單又不簡單。
所以這個「心」到底是什麼呢？
現代人最大的健康殺手，非「自律神經失調」莫屬了，因為它影響生活品質甚大且影響的層面也很廣，然而就「醫學」定義而言，「自律神經失調」並不算是一種病，這教人該怎麼辦呀...?
「自律神經失調」的現象有：憂鬱、焦慮、恐慌、生理疼痛….等等，它們都有一個共同狀況，那就是：睡眠品質不好，有的是失眠、有的是淺眠易醒、有的是夢境雜亂…. 反正就是得不到睡眠該有的休息。
其實失眠本身不是問題，倒是擔心失眠才會導致許多問題，是不是有許多人，在睡不著的情況下，因為擔心會影響隔天的工作，而在床上強迫自己入睡，反而搞得自己更是疲累不堪…？
睡眠不好的原因，雖然很多，但歸結只有一個，那就是：身、心不夠放鬆。
身體的放鬆，只要透過持續且適當的運動，就可以達成，而心理(精神)的放鬆，則要靠「專注法」的練習，讓腦袋瓜裡的念頭，能夠稍微歇息一下，殊不知「極限運動」的迷人之處，就是在於它能將我們的念頭，在瞬間予以中斷，讓頭腦能夠快速放鬆的關係，好比：「高空彈跳」就是了！從高處自由墜落的時候，當下的頭腦是一片空白的，這時頭腦也因暫停而得到休息了。
但是「極限運動」不是人人得以親近，「長期運動」又考慮到時間、費用、毅力、身體不適…等因素而作罷，其是真正原因也是「懶」啦…. 所以，多數人就是「吃藥」囉，因為「吃藥」最簡單、最方便，但是「藥物」的副作用也是不容輕忽哦，根據外國期刊報導，「抗憂鬱」藥物的副作用，竟然會增加憂鬱症的復發和總死亡率，其結論是：弊大於利！(想進一步了解的話，請自行“孤狗”一下)，這真是太可怕了，怎麼辦呢？
身、心要放鬆，是有「撇步」的….
首先要先「接受」身體種種不適的現象，不要抗拒、排斥，以免造成更大的心理負擔和壓力。
然後再練習我所創的「鬆呼吸法」，這方法隨時隨地可練，有在呼吸就有在放鬆，讓「鬆呼吸」成為生活習慣就好了。
再來就是「專注法」的練習，這有別於一般所講的「專注」，因為專注對象不同，產生的效果也就大大不同了…。
最後，就是把「放鬆」與「專注」兩者融合起來，成為我稱之為「觀照」的特別意識狀態，如此一來身心自是轉變，健康自在，指日可待！
告訴自己，自己的健康自己負責！
你的願力可以和我結這個善緣….
靈氣鬆拿‧黃老師 /【痠痛剋星‧全方位整復‧舒壓‧保健】/
成就幸福與快樂的終極心法
有些人認為，「幸福」和「快樂」就是擁有很多很多…，包括：財富、地位、文憑、名聲….等，所以他會極力的去追求那些「東西」，有時候追到了，就會感覺到「幸福」和「快樂」，有時候失去一些既得的「東西」，又會感到痛苦不已，即便已經比許多人擁有很多了，他還是認為不夠「幸福」、不夠「快樂」，因為那些「東西」，永遠都不夠！ 這些人，把「成就感」誤以為是「幸福」，把「放縱」當成了「快樂」，這是最大的誤解了！
也有一些人，看透了這種盲目的追求，他認為那個稱之為「幸福」和「快樂」的，其實是貪念、是慾望，於是他開始壓抑自己的喜好、克制自己的需求，他變得很嚴肅，活得很辛苦也很累，反而離「幸福」和「快樂」越來越遠了！
當然有更多人認為，「幸福」和「快樂」與自己無關，只要無災無禍、無病無痛的，過一天算一天就好了，以為這就是「幸福」和「快樂」了，然而這樣子真的是「幸福」和「快樂」嗎？這當中是不是有些「無奈」的影子呢？
你知道什麼才是真正的「幸福」和「快樂」嗎？
其實渴望「幸福」與「快樂」，是人之常情！所以關於這方面的書，坊間的出版品不下千百本以上，然而竟然都沒有提到一個重點，那就是 ….。
「幸福」與「快樂」是身為人的「權利」也是「義務」！
因為「幸福」與「快樂」就是人的「天賦本能」，老天爺所賦予每個人都有的能力，由於盲目的誤解，才導至如此混亂不堪的境地。
人的「天賦本能」是什麼？之前上課有提到，那就是「接受」(學習)與「付出」(創造)的能力，我們只要善用這個人人都有的「天賦本能」，「幸福」和「快樂」自然而然就會來了！
在此我先簡單講結論：
樂於「接受」(學習)，會讓我們產生幸福感。
勇於「付出」(創造)，會帶來愉悅快樂的感覺。
一邊「接受」(學習)、一邊「付出」(創造)，自然就會產生「幸福」、「快樂」感覺來。這是真的，履試不爽！
再者，世間事，無所謂對不對、也沒有好不好…。
面對問題，只是「有覺知」與「無覺知」的差別而已，
「無覺知」…. 做(選擇、決定…. 等任何事情) 什麼都錯(罣礙)！
「有覺知」…. 做(選擇、決定…. 等任何事情) 什麼都對(自在)！
那麼怎樣才能成為「有覺知」呢？
歡迎參加“守靜”課程。
心念決定一切
有一個人，在某個下雨天搭乘公車，車上的乘客擠得像沙丁魚一般。
在不耐中，他突然覺得某個人的雨傘尖碰到了他的腳踝。
他本想轉頭對那不知輕重的人還以顏色。
但車裡實在太擠了，他根本無法轉身。
當車子搖晃時，那雨傘尖就刺得更重，他心中的怒火逐漸升高，
心想等一下非好好訓斥對方一陣不可。
好不容易到了一個大站，下去了一些乘客，
他終於有了回轉的餘地，憤怒地以皮鞋頂開那刺人的雨傘尖，
然後轉身以最嚴厲的表情怒視那個“不長眼”的乘客。
結果他發現對方竟是一個盲人，
刺到他腳踝的並非他想像的雨傘尖，而是她的拐杖！
他心中原本難以扼抑的一股怒火突然消失無蹤，而腳踝似乎也不再那麼疼痛。為什麼整個感覺會突然轉變呢？
沒錯，是想法變了。
表面看來，這個人的憤怒是起因於刺痛他腳踝的“那個人”和“那件事”，
但其實是來自“這個人真魯莽又無禮”的想法。
所以，當他發現對方是個盲人時，他的“想法”變了，
隨之“感覺”也就轉變。
在《莊子》裡也有一則故事，大意是這樣：
在一個煙霧彌漫的早晨，有一個人劃著船逆流而上。
突然間，他看見一隻小船順流直沖向他。
眼看小船就要撞上他的船，他高聲大叫：“小心！小心！”
但是，船還是直接撞上來，他的船幾乎就要沉了。
於是他暴跳如雷，開始向對方怒吼，口無遮攔地謾駡著。
但是，當他仔細一瞧，才發現原來是條空船，因此氣也就消了。
如果你被樓上的人灑了一身水，你很可能會對他大聲叫喊；甚至大罵。
如果天空忽然下雨把你淋濕，即便你是一個脾氣不好的人，也不會大發雷霆。
很多時候，事情本身不會傷害你，
傷害你的是你對事情的想法！
事情發生大小不重要，
重要的是你的想法。
心念不變，命運就無法改變，
心念一變，你的世界就開始變！
【摘自網路文章】
守靜觀點：每個人的世界依自己的心念而存在！
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白話說「心」~
自古以來談「心」的字辭文章最多，而一直說不清楚的也是這顆「心」。
這是為什麼？因為民情、因為風俗、因為習慣、因為文化、因為經驗…. 反正通與不通無關緊要，只是各說各話罷了…。
《守靜》用現代語言，最直接明白的方式來告訴你「心」是什麼，不用引經據典，無需談賢說聖，因為「心」就在我們身上，只要閉起眼睛，我們就可觸及得到，當然透過《守靜心法》練習，你更能夠細膩體會。
我們的「心」是有層次的，只要閉起眼睛，往內體會就會知道....
「祂」分為「感覺」和「知覺」、還有「靈覺」三大系統。
‧「感覺」就是所謂的「心情」，這和身體有關，身體的舒適度會影響我們的「心情」，所以「感覺」系統就是「肉身體」和「情緒體」。
‧「知覺」就是所謂的「心念」(想法)，這和意識狀態有關，過去累積的生命經驗(潛意識)會影響我們的「心念」，所以「知覺」系統就是「思想體」和「精神體」。
‧「靈覺」就是所謂的「覺知」或是「本體」，這是生命的核心體，承載著「感覺」和「知覺」，這兩大系統就是在「靈覺」的平台上運作著，這三者是合一的。
完整的「心」就是這三大系統的總稱，亦即禪宗所指的「本心本性」，也就是「生命實相」。
那麼要如何去發現、探索呢？就要靠我們的「注意力」，靠「注意力」一點一滴去把全部完整的心識系統，好好的解析、和體驗。
「注意力」是所有生命課題的關鍵！
把「注意力」轉化成「觀照」，則是悟後起修的第一步！
壇經云：「不識本心，學法無益！」
了解這顆「心」之後，修行(靈性成長)方屬入門！
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